Одежда для Йоги

Давно известно, что одежда - не только функциональный атрибут, защищающий наши тела от неблагоприятных погодных условий. Это универсальный код, содержаший информацию о нашем социальном статусе, претензиях, мировоззрении, самооценке, вкусе и настроении. Правильно подобранная одежда делает человека <<своим>> в любой ситуации, настраивает на определённый ритм и стиль жизни, заставляет человека находить занятия, помогающие расслабиться, избавиться от напряжения и стресса, сохранить и преумножить здоровье. Возможно, поэтому йога стремительно набирает свою популярность во всём мире.

Йога - одно из немногих направлений в программе фитнесс-клубов, где в работу включается и тело, и дух. От того, будут ли они в гармонии, зависит успешность занятию Высокая концентрация внимания, сложные асаны, дыхательные упражнения не переносят суеты и агресивости. Поэтому <<кислотные>> цвета одежды не подходят для занятий йогой. Да и брюки с лампасами тоже оставьте для других тренировок. Зато уместны чистые, натуральные тона: коричневый, зелёный, белый, а так же чёрный. Оттенки, напоминающие о зелени тропических лесов, ярких цветах, влажной земле после дождя ... Не возбраняются жёлтый, розовый, голубой. И глазу приятно, и от процесса самосовершенствования не отвлекает.

Крой одежды для занятий йогой максимально упрощён. Он предполагает правильные линии, отсутсвие лишних деталей, минимум швов. Никаких <<молний>>, контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или вовсе бесшовное плетение трикотажа.

Если вы планируйте осваивать техники асан, одежда не должна вам в этом мешать. Брюки могут напоминать шаровары с мягкими резинками на талии и штанинах. Спортивные брючки или капри должны прикрывать поясницу, ведь многие асаны предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам удобно в облегающих лосинах, можно заниматься и в них. Некоторым по душе комбинезоны с <<молнией>> - главное, чтобы вы чувствовали себя удобно и могли принять любую позу. Для мужчин подойдут длинные шорты с высокой линией талии. Если комбинезон вам не по вкусу, к брюкам нужно подобрать достойный верх. Это могут быть топы, футболки или туники с завязками.

Но главное, что отличает одежду для занятий йогой, - не цвет и не фасон, а материал. Он должен отвечать строгим требованиям: быть гигроскопичным, воздухопроницательным и легким. Предпочтение по праву отдаётся органическому хлопку, выращенному без каких-либо химических удобрений. Для повышения эластичности и долговечности изделий в ткань добавляют синтетические волокна, например лайкру.

Одежда для йоги может быть и из искуственных тканей, но лишь из тех, которые максимально приближены к натуральным по основным свойствам. Например, к ним относится саплекс - искусственный хлопок. Фактура таких тканей приятна на ощупь, при занятиях ткань <<дышит>>, оставляя тело сухим.

Универсальность моделей спортивной одежды для занятий йогой позволяет носить её не только во время тренировок, но и на отдыхе.

Обувь для йоги также должна обладать рядом особенностей. Тонкая подошва может быть из кожи, натурального каучука или резины, главное, чтобы она хорошо гнулась. Вверх - замшевый или кожанный. Чем меньше обувь ощущается на ноге, тем больше она подходит для занятий.

Дополнительный комфорт занятиям обеспечивают аксессуары.

Первое, что понадобится начинающему йогу -  это коврик. В меру мягкий, в меру пружинящий коврик для йоги, может складываться в специальную сумку на молнии, которую можно носить на плече или за ручки. Некоторые модели сумок способны вместить не только коврик, но и одежду, полотенце, принадлежности для душа и питьевую воду.

Довести асану до совершенства помогают широкие хлопчатобумажные ремни, фиксирующие тело в определённых положениях.

Болстеры (мягкие овальные валики) придают позе устойчивость, так же как и лёгкие, прочные <<кирпичи>> разной высоты и ширины из твёрдой пены.

Специальные плоские подушки и подголовники для релаксации понадобятся тем, кто страдает остеохандрохом шейного отдела позвоночника.

Арки для выполнения прогибов в спине (мостиков) бывают разной крутезны - более плоские для новичков, выпуклые - для профессионалов. Их использование уменьшает нагрузку на позвоночный столб, помогает в его растяжении, удерживает шейный отдел в физиологическом положении.

это коврики для йоги